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2017年5月27日

スロージョギングのススメ!

今日は、運動が苦手な方でも、無理せずに始められる『スロージョギング』に注目!
夏に向けて、少しは体動かそうかな?と考えているなら、おすすめです!

ということで、今回は一般社団法人日本スロージョギング協会アドバイザーの
讃井里佳子さんにお話伺いました。

このスロージョギング、小刻みに足を動かし、
『隣の人とおしゃべりできるくらいの速度で走る』のがポイントだそうです!
さらには歩いている人を追い越さないというほど遅いスピードで走るものなんだそうです!

うまくコツがつかめない・・という方は協会のHPをぜひご覧になってみてくださいね!
スロージョギングがさらに楽しくなる!?CDやTシャツなども販売しています。
http://slowjogging.org/
少し運動不足かも・・・なんて方にも始めやすいですね♪

  
 
そして、「私の本棚から」で今回紹介した美里さんのおすすめ本はこちら!

ちくま文庫から出ている獅子 文六さんの『コーヒーと恋愛』をご紹介(^^)
“コーヒーを淹れさせればピカイチ”な、ある人気女優の恋愛模様を描いた小説です。
ぜひ読んでみてくださいね♪

投稿者 : cruisin|2017年5月27日