2018年10月15日

INTERSECTIONの皆様をお迎えします②

 

 

10月のマンスリーゲストは
メンバー全員がハーフのINTERSECTIONの皆さまを
お迎えしています!

 

2週目となる今日は
日本でデビューすることの
メンバーの目標を伺いました。

4人の意見に共通したのは、
より多くのファンの皆さんに彼らの音楽を聴いてほしいこと。
そして国内外のアーティストから、
目標のアーティストと言われること。

また、非常に仲が良く
和気藹々としていたメンバーですが
喧嘩をするのか?ということを聞かれると、、

カズマさんから、、

 

「ライブのMCをするときに、僕ばっかり任されるので
 怒鳴っちゃいました・・」

 

と、一言。
インターセクションの皆さん、カズマさんだけに
任せないで喋りましょうね!笑

 

来週は彼らのルーツとなる音楽を
紹介していきます。

投稿者 : mins|2018年10月15日

2018年10月15日

ヘルストピック「スマホ首」②

 

ヘルシーでハッピーなライフスタイルを
提案する、第一生命presents Lifestyle Recipe。
10月のヘルストピックでは
スマホ首とその対策を伺います。

 

スマホ首もといストレートネック、
日常生活の中でいつのまにかかかってしまっている
実は恐ろしい病気、、
だからこそ日常生活でしっかり対策が取れます。

 

①アゴおし体操

まずはアゴの部分に親指、人差し指を
起き、その指の力でアゴを後ろに押します。
ただ一人でやると遠慮してしまいがち、、
気持ち強めに押してみましょう。
これを朝1回やることがオススメです。
(ベルちゃんでなく、僕で実践。
アゴなしの妖怪みたいな画ですみません)

 

②紐で体を固定

ちょっとハードめなトレーニングをしたいのなら
体を紐で固定して、下向きになってしまいがちな
作業や家事を行なってみるというもの。

某伝説の野球アニメの主人公のトレーニングのような感覚に
なります。

スタッフ代表の僕が実践してみましたが、、
思ったよりハードです。。痛い・・笑

 

③テニスボールで固定

首の後ろのテニスボールを紐でくくりつけ
雑誌や何かを固定させ、首をまっすぐにさせるトレーニング。
これはかなり効きます。家で実体験しました。
スタッフお墨付きです!

 

 

まだまだあるスマホ首対策、
来週もお楽しみに!

投稿者 : mins|2018年10月15日

2018年10月8日

ヘルストピック10月はスマホ首

 

 

ヘルシーでハッピーなライフスタイルを
提案する第一生命presents Lifestyle Recipe。

10月のヘルストピックでは
スマホ首とその対策を伺います。
お話を伺うのは、腰痛治療などに特化した
さかいクリニック代表の酒井慎太郎さん。
数々の著名人の治療に関わって来た酒井さんに、
スマホ首とは何か?を伺いました。

 

「スマホ首とはストレートネックとも呼ばれ、
 S字であるはずの首の骨がまっすぐ硬くなって
 しまっている状態のことです。」

「主に下を向いて仕事をする人がストレートネックに
 なりやすく、歯医者やネイリスト、ミュージシャンの方は
 どうしても首を下向きに作業している人がかかりやすい
 症状です。」

 

つまり、その下を向く作業の方々のように
スマホを下に見ている人、
誤った首の角度で見ている人がそうなってしまいます。

では、ストレートネックには
どのような対策を計ればいいのでしょうか?
来週からたっぷり伺います!

投稿者 : mins|2018年10月8日

2018年10月8日

2018/10.7 OA

 

MY! MY! MY! / TROYE SIVAN

Together Better /  Miracle Vell Magic

Honey / Johnny Balik

Heart Of Gold / INTERSECTION

STAXMAN  /    ZUBOLA FUNK LABORATORY   

THE ROVER / INTERPOL 

Bohemian Rhapsody     /   QUEEN

投稿者 : mins|2018年10月8日

2018年10月8日

10月のゲストはINTERSECTIONをお迎え!

 

 

10月のマンスリーゲストは
メンバー全員がハーフのINTERSECTIONの皆さまを
お迎えしていきます!

 

1週目はデビューの話や
日本についての話などをお伺いしましたね。

そんな彼ら、実は2年ほど前、
まだデビューする前に岩田さんの元に
相談しにいったのだとか、

アーティストとして成長した彼らの姿は
岩田さんの目にどのように写っていたのでしょうか?

来週も引き続きお迎えします。お楽しみに。

 

投稿者 : mins|2018年10月8日

2018年9月16日

2018年9月16日OA

  1. Suchmos 『Fruits』 (2018)
  2. Miracle Vell Magic 『Sevendrip』
  3. Christina Aguilera feat. KEIDA & SHENSEEA『Right Moves』 (2018)
  4. Computer Magic 『Livin’ In The Moment 』(2018)
  5. Nudy Line『Let It Flow』(2018)
  6. Boulevard des airs
    『Sije M’endors Mon Amour – intro』(2015)
    『Sije M’endors Mon Amour』(2018)
  7. The Jayhawks 『Come Crin’ To Me』(2018)
  8. 松任谷由実 『セシルの週末』 (1980)

投稿者 : mins|2018年9月16日

2018年9月16日

快眠術③良い睡眠に欠かせない、うっとり美容って?(9/16)

ここでは、番組注目のヘルストピックをご紹介します。
今月2つ目のヘルストピックは・・・睡眠美容健康法!
ナイトケアアドバイザーで睡眠改善インストラクターの
小林麻利子さんに、お話を伺います。
先週は睡眠に最適な体温、その変動のコントロール対策を伺いました。
みなさん、実践してますか?お風呂サボってませんか?
今週もさらに深く聞いてみました!

 

 

*良い睡眠の取り方で大事なこと・・・
その一つは、『寝る前15分。うっとり美容!』
うっとり美容とは小林さんの造語なんですが
寝る前に自分の自律神経を整えてほしい
ストレスの発散にもなる趣味などではなく、
はーうっとり〜というよう感覚になれるような、
科学的に実証されていることを試してみてください!
その方法はいたって簡単。
①シューマッハの『トロイメライ』を聞く!
②ラベンダーの精油を鼻の下につける
落ち着いた音楽に、
腎臓交感神経を下げる効果があるラベンダーの匂いは、
体によく、様々な交感神経を下げる効果があります。

自分の部屋でもできることなので、オススメですね!
ぜひトライしてみてください。

 

*****

 

もっと快眠術について知りたい!という方は、
小林麻利子さんの最新著書
あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社/発売中)
をチェックしてみてくださいね!

投稿者 : mins|2018年9月16日

2018年9月16日

スタイルのお悩み、ボディメイクで解決!膝上のお肉編(9/16)

ここでは、番組注目のヘルストピックをご紹介します。
今月は、ベルちゃんもすーーーっごく興味のある「ボディメイク」!
教えてもらうのは、ボディメイクジム:シェイプスの代表で、
パーソナルトレーナーの、おぜきとしあきさん。
先週は、ベルちゃんのふくらはぎの悩みを聞きました。
1箇所を鍛えようとしてその部分を使いすぎてしまう…盲点でしたね。
てな訳で今週も聞いていきましょう!

 

 

ベルちゃんが解決したいボディのお悩み!
『膝の上のもっこり具合がすごい』!!
このもっこり感は、お肉ではなく、モモの前の筋肉で
そこの筋肉がつきすぎているから、発達しすぎちゃっているのが原因。
そのかわり後ろの筋肉が少ないんです。
筋肉は前、内モモ、後ろにあるのですが、
前に筋肉がつきすぎていることで、内側と後ろがついていけない状況なんです。
このような悩みがある人は、日常生活で、気にしすぎるあまり
しているはずのない筋トレを勝手にしている状態らしいですよ。

 

意識してないのに筋肉をつけるように、鍛えてしまっている
そんなことがあるんですね…
ベルちゃんも加えて、モモに対しての筋トレをしていたそうで
おぜきさんはベルちゃんは骨盤が前傾しているとみていました。
どんな対策をすればいいのでしょうか??

 

*オゼキさんからのアドバイス!
骨盤前傾を治すことを意識するのはいいけど、
前傾にしろ後傾にしろ骨盤が固まってる状態です。
普通は少しの遊びがあるものが固まってしまっているので、
その様態で筋トレをしても、その努力が水の泡になってしまいます。
手軽に対策するには椅子から立ち上がるときに両足ではなく、
片足で立ってみるのもいい対策です。
そうすれば片方の骨盤が強い人が、弱い骨盤も
鍛えられるので、試してみるといいですよ!
その足は得意な方だけで立つのでなく、苦手な方でもやらなきゃダメ!

 

*****

 

同じ悩みを持つ方、
今日から椅子から立ち上がる時は、片足立ちをしてみましょう。
いい効果があるかも!?

来週も引き続き、ベルちゃんのボディのお悩み相談します!

投稿者 : mins|2018年9月16日

2018年9月9日

2018年9月9日OA

  1. Lily Allen 「What You Waiting For?」 (2018)
  2. Miracle Vell Magic 「Up To You」 (2016)
  3. Jonathan Davis 「Undernearth My Skin」 (2018)
  4. The Internet 「Come Together」  (2018)
  5. ナズナ 「裏道の雨」 (2018)
  6. The Last Bandoleros 「Only Your Love」 (2018)
  7. Dirty Projectors 「That’s A Lifestyle」 (2018)
  8. Bob Dylan 「Like A Rolling Stone」  (1965)

投稿者 : mins|2018年9月9日

2018年9月9日

快眠術②アナタのお風呂の入り方、本当にあってますか?(9/9)

ここでは、番組注目のヘルストピックをご紹介します。
今月2つ目のヘルストピックは・・・睡眠美容健康法!
ナイトケアアドバイザーで睡眠改善インストラクターの
小林麻利子さんに、お話を伺います。
先週は睡眠が美容と健康にとても深く関わっているということを
教えてもらいましたが・・・
今週もさらに詳しく聞いてみました!

 

 

ベルちゃん
『良い睡眠の取り方を教えてください!』

 

小林さん
「体温の変動、自分で体温をうまくコントロールすることが大切です。
 その簡単な方法は、お風呂です。
 体温というのは、体の表層や表面にある温度と、
 内臓など体の内側の温度”深部体温“、これら2つに分けられるんです。
 そのうち深い睡眠に必要なのが内側の深部体温。
 寝る前に少しだけ温度を上げて、その後急降下させることが重要です。
 人間の体温が一番体温が高いのは夕方で、
 そこから朝4時ごろにかけて体温は自然に下がります。
 そこで重要になってくるのが、緩やかに体温を上げること。
 寝る前にお風呂に入って、0.5℃ほどでもいいから温度を上げると
 温度が急降下して眠りが深くなり、その持続力が高まり、
 気持ちの良い睡眠をとることができます。」

 

ベル
『夏の時期って暑いから、温度を上げるお風呂とかサボりがちで
 シャワーだけになったりするけど、夏でも大事なんですね!』

 

小林さん
「もちろん!というよりむしろ夏こそ大事なんです。
 暑くて眠れないというのは、体に熱がこもっているからなんです。
 その熱のこもりを防ぐために、お風呂に入って、
 温度を上げて下げるようにしないと、熱が外に逃げて眠りやすくなりますよ!
 オススメする、眠りやすいお風呂温度は40℃で15分!
 研究で分かっているのですが、この温度と時間で入ると
 深部体温が0.5℃上昇、たった0.5℃と思われるかもしれませんが、
 この上昇は結構すごいことなんです。
 夏はぬるま湯に浸かりましょうとよく言われますが、
 深部体温が上がらないので、実はあまり意味がないんです。
 それだけでは表面の温度が上がるだけで
 脳は熱を感じず、ゆっくり下げようとするんです。
 だから熱い温度で入ることで深部体温を上げると、
 脳が熱を感じて下げようとするんです。脳を錯覚させることが大事です。」

 

*****

 

15分という短い時間でいいというのは驚きですね。
ベルちゃんも半身浴で1時間など実践していたそうが、プチ反省したようで…
頑張れベルちゃん!!

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投稿者 : mins|2018年9月9日

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