2018年6月10日

2018年6月10日OA

  1. Yo La Tengo「For You Too」(2018)
  2. Miracle Vell Magic「悪の力を呼び覚ませ」
  3. Kehlani「Distraction」(2017)
  4. クリープハイプ「愛の標識」
  5. 「You’re Welcome」(映画「モアナと伝説の海」より)
  6. Vi「Under The Last Rain」(2018)
  7. The Beatles「The Fool On The Hill」(1967)

投稿者 : mins|2018年6月10日

2018年6月10日

ゲスト:稲村亜美(6/10)

今月はゲストをお迎えして、
その方の「ヘルシーな人生の送り方」について伺っていきたいと思います。
6月のゲストはタレントの稲村亜美さんです。

稲村亜美(いなむら・あみ)
1996年1月13日東京都出身。小・中学校の9年間野球に打ち込む。
某自動車メーカーのwebCMで披露した豪快なバッティングが、
“神スイング”として話題になる。
現在、バラエティ、スポーツ番組、CM出演など幅広く活躍中。

 

*先週は稲村さんの代名詞でもある、野球のお話、いろいろ伺いましたが、
現在10球団の始球式をつとめたことがある稲村さん。目標は12球団!
ジャイアンツとカープからはなかなか声がかからないそうで、
なんと、自ら営業をしているそうですよ!
小さい頃に憧れた選手は、ジャイアンツの李承ヨプ選手。
握手をしたことがきっかけで応援するようになったそうですが、
現在は12球団の大ファンだそうです!

 

*稲村さんは体型を維持するために、ホットヨガに週1で行っているそう。
筋肉痛がすごく、結構激しい運動をするそう。
動きはスローでも強弱があり、しかも室温の高い部屋それを行うのは、
なかなかつらーいそうです。ベルちゃんが興味津々!
ヨガに通うようになったきっかけは体重の増加で、
これまでは見た目重視であまり数値は気にしなかったけど、
そうも言ってられなくなってきたそう(笑)
食事にも気を遣っていて、もずくやわかめなどの海藻は積極的に取るそうです。

 

*そして今週は、最近毎日聴いてるという、
クリープハイプの「愛の標識」をセレクトしてくれました。
最近ライブに行って、アンコールで演奏して、
元から好きだったけどさらに好きになったそうで、
気持ちの良いアップテンポの曲調と歌詞がグサっときてお気に入りだそうです。

 

 

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稲村亜美さんの最新情報はSNSをチェックしてみてくださいね♪

Blog: https://lineblog.me/inamuraami/
Twitter: https://twitter.com/inamuraami?lang=ja
Instagram: https://www.instagram.com/inamura_ami/?hl=ja

 

投稿者 : mins|2018年6月10日

2018年6月10日

マインドフルネスのススメ:実践編(6/10)

ここでは、番組が注目する“ヘルス・トピック”をご紹介します。
今月は、「マインドフルネス・トレーニング」をピックアップ!

先週のおさらい・・・
マインドフルネスは1言で言うと「瞑想」に近い、集中力、注意力を養うトレーニングで、
痛みや憂鬱な気分を抑制する効果が期待されています。
さぁ、今日はいよいよ実践編!
先週に引き続き、教えていただくのは、
キャンパス・フォー・エイチのリサーチマネージャーで、
「働く人の健康づくり」を研究している、西本真寛さんです!

* トレーニング法:3つのステップ。
① 正しい姿勢←浅めに椅子に腰掛ける。足は床にしっかりつける。
② 胸を開く←深くゆっくり呼吸。吸う息より吐く息を長めに。
③ 注意←自分の注意をどこに向けるか。
     自分の呼吸に集中するのが1番簡単な方法。  
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いかがでしたか?みなさん、うまくやれましたか?
ポイントは、ラクな姿勢でリラックスして取り組むこと!
こうでなければ!ああでなければ!と思いすぎると、
マインドフルネスで1番肝心な「集中する力」が分散してしまうそうです。
ということで、今日は「マインドフルネスの実践法」を教えていただきました。
来週は、いつでも!どこでも!誰でも!簡単にできる、
「マインドフルネスのトレーニングアプリ」をご紹介します、お楽しみに!

投稿者 : mins|2018年6月10日