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2018年8月26日

ゲスト:高山都(8/26)

今月はゲストをお迎えして、
その方の「ヘルシーな人生の送り方」について伺っていきたいと思います。
8月のゲストは女優・モデルの高山都さんです。

☆PROFILE☆
高山 都(たかやま・みやこ)
サイズ: T158cm /S 24cm
1982年 12月 27日
出身地:大阪府
血液型:AB型
趣味: LIVE鑑賞
特技: マラソン  (公式HPより引用)

*今月出される著書の説明を改めて、お願いします!

「高山都の美食姿2 「日々のコツコツ」続いてます。」
(双葉社 / 8/29より発売中)

「去年の6月に出版した初の著書
 「高山都の美 食 姿 「したたかに」「自分らしく」過ごすコツ。」の続編です。
 相変わらず続けていること、やってよかったこと、変わったことなど、紹介してます。
 実は私は20代の時に失敗も多く、生活が荒れていたんです。
 肌も体型もダメダメで、好きなことも続かない、そんな状態だったんです。
 だから30代迎えるにあたってこのままじゃいけない!と思ったんですね。
 可愛いね、で済まされるのは20代だけ。30代ではなくなるんです。
 そんな時に人生変えなきゃなと思って、私自身、食生活を変えたり
 運動始めたり、考え方も、生活リズムも変えて、そこから気づいたことが、
 今の自分のためになって、30代になってからの5年間すごく楽しいし、
 全部うまく行きだしたから、失敗談を交えつつ、
 それでもこんなにいいことがあったよと、本の中で紹介しています。」

「女性が生きるために必要なことが、美容・食・姿勢なんですね
 なのでこのようなタイトルをつけたんです。
 この3つどれが欠けてもアンバランスになるので、
 でも、どれも全部頑張るということではなく、少しずつ要素として足したら、
 年齢重ねることは怖くないです。」

*高山さんが食に気をつけだしたのはいつ頃から?
「自分のライフスタイル同様、30手前くらいですね。
 体がすごく変わってきて、すぐ痩せられる体だったはずがそうでなくて。
 食に対する意識を変えたんです。」

そんな高山さんの美と健康のモチベーションを高める曲、
最終週は、フジファブリックの「若者のすべて」。

「美容と健康というより、夏の終わりに毎年聞いている曲なんです。
 ちょっと寂しい気持ちとか、終わっちゃう気持ちを重ねるとすごくいいです。」

*食事が美味しそうに見える写真の撮り方を教えてください!
「撮り方よりもまずは盛り付け方ですね。
 炒め物とかフライパンからザーッとさらに盛り合わせるのではなく、少しずつ。
 どの面が上に来たら綺麗になるかを考えて盛り付けてみてください。
 余白、ちょっとした高さが大事です。
 ちょっと面倒くさいけど、写真映えします。
 あとは色合わせです。洋服のコーディネートと一緒で、いい色があったら
 どれを一緒にしようかなと考えるようにみてみるんです。
 夏野菜でトマト料理なら白いお皿とか、
 私は青いお皿で料理を美味しそうに見せるんです。
 赤と青のような反対色は料理を美味しく見せるんです。
 白いお皿は色の濃いサラダとかを合わせると
 お互いのコントラストがはっきりしますよ。」

*今後もヘルシーな人生を送るためにチャレンジしたいことを教えてください!

「年を重ねることを恐れずに、楽しい、面白いと思ったことには
 前向きにチャレンジしてみる!
 そして、ゆるく長く続ける意識を持って、取り組んでみる!」

 

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高山都さんの最新情報は、SNSをチェックしてみてくださいね♪
公式instagram:https://www.instagram.com/miyare38/?hl=ja
公式ブログ:https://ameblo.jp/miyare38/
公式Twitter:https://twitter.com/miyare38

投稿者 : mins|2018年8月26日