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2018年10月15日

ヘルストピック「スマホ首」②

 

ヘルシーでハッピーなライフスタイルを
提案する、第一生命presents Lifestyle Recipe。
10月のヘルストピックでは
スマホ首とその対策を伺います。

 

スマホ首もといストレートネック、
日常生活の中でいつのまにかかかってしまっている
実は恐ろしい病気、、
だからこそ日常生活でしっかり対策が取れます。

 

①アゴおし体操

まずはアゴの部分に親指、人差し指を
起き、その指の力でアゴを後ろに押します。
ただ一人でやると遠慮してしまいがち、、
気持ち強めに押してみましょう。
これを朝1回やることがオススメです。
(ベルちゃんでなく、僕で実践。
アゴなしの妖怪みたいな画ですみません)

 

②紐で体を固定

ちょっとハードめなトレーニングをしたいのなら
体を紐で固定して、下向きになってしまいがちな
作業や家事を行なってみるというもの。

某伝説の野球アニメの主人公のトレーニングのような感覚に
なります。

スタッフ代表の僕が実践してみましたが、、
思ったよりハードです。。痛い・・笑

 

③テニスボールで固定

首の後ろのテニスボールを紐でくくりつけ
雑誌や何かを固定させ、首をまっすぐにさせるトレーニング。
これはかなり効きます。家で実体験しました。
スタッフお墨付きです!

 

 

まだまだあるスマホ首対策、
来週もお楽しみに!

投稿者 : mins|2018年10月15日