2018年6月24日

ゲスト:稲村亜美(6/24)

今月はゲストをお迎えして、
その方の「ヘルシーな人生の送り方」について伺っていきたいと思います。
6月のゲストはタレントの稲村亜美さんです。

稲村亜美(いなむら・あみ)
1996年1月13日東京都出身。小・中学校の9年間野球に打ち込む。
某自動車メーカーのwebCMで披露した豪快なバッティングが、
“神スイング”として話題になる。
現在、バラエティ、スポーツ番組、CM出演など幅広く活躍中。

 

*「ヘルシーなカラダづくり」に欠かせない「食」。
稲村さんの「食」のこだわりは、大好きなサラダを食べること!
あとは、バランスに気をつけているそうです。
炭水化物ももちろん摂るし、時間がある時はできるだけ自炊しているそうです。

 

*稲村さんの美と健康の秘訣は、もはや趣味となっているという、
ウォーキングにもあるそうです!
なるべく歩くように心がけて、渋谷から銀座ぐらいまでは平気で歩いちゃうそう!
(これは、結構な距離ですよね!?)
ジムのランニングマシンは景色が変わらなくて飽きちゃうので、
断然街歩き派だそうです。(わかる!)

 

*さぁ、1ヶ月かけて、稲村亜美さんの「美と健康の秘訣」伺ってきましたが・・・
最後に、稲村さんが今後「ヘルシーな人生」を送るために、
チャレンジしていきたいことは・・・どこまでも野球!
目下の目標は、12球団で始球式をつとめることですが、
それが達成したら、イタリア、韓国など世界も視野に入れているそうです!
楽しみですね!

 

*そして今週は、映画『グレイテスト・ショーマン』 から、
「The Other Side」をセレクトしてくれました。
オープニングから心掴まれる大好きな映画!と興奮気味に話してくれた稲村さん。
でもセレクトした曲は、ザック・エフロンとヒュー・ジャックマンの掛け合いのあの曲!
「バーでお酒飲んで、かっこいー!」って、
1ヶ月ぐらいずっと聴いていたそうですよ(笑)

 

===

 

稲村亜美さんの最新情報はSNSをチェックしてみてくださいね♪

Blog: https://lineblog.me/inamuraami/
Twitter: https://twitter.com/inamuraami?lang=ja
Instagram: https://www.instagram.com/inamura_ami/?hl=ja

投稿者 : mins|2018年6月24日

2018年6月24日

マインドフルネスのススメ:応用編(6/24)

ここでは、番組が注目する“ヘルス・トピック”をご紹介します。
今月は、「マインドフルネス・トレーニング」をピックアップ!

これまでのおさらい・・・
マインドフルネスは1言で言うと「瞑想」に近い、集中力、注意力を養うトレーニングで、
痛みや憂鬱な気分を抑制する効果が期待されています。
最終回の今日は、「マインドフルネス応用編」をご紹介します!
お話を伺うのは、キャンパス・フォー・エイチのリサーチマネージャーで、
「働く人の健康づくり」を研究している、西本真寛さんです!

* 働く人の健康づくり:働き方改革に付随した、働きやすさの作り方や、
          働きがいの作り方、効果的な休み方などを研究。
               

* 応用トレーニング:自分を客観視。自分の行動を言葉で実況中継!
         タモリさんがジェットコースターに乗る自分を
         実況中継することで、恐怖を打ち消していた。
         アメリカの研究では不安を紙に書き出すことが、
         ストレス軽減やパフォーマンスを最大限に引き出すことに
         効果的であるという結果も。

 

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今月は「マインドフルネス」をピックアップしました。
お話を伺ったのは、キャンパス・フォー・エイチの西本真寛さんでした!

投稿者 : mins|2018年6月24日

2018年6月17日

2018年6月17日OA

  1. Rush Week「Be Like Mike」(2018)
  2. Miracle Vell Magic「輝く未来[塔の上のラプンツェル]」
  3. Magic Giant「Hideaway」(2017)
  4. Aqua Timez「等身大のラブソング」
  5. 「Space Between」(映画「ディセンダント2」より)
  6. トキノマキナ「Loop」(2018)
  7. Mr. Children「シーラカンス」(1996)

投稿者 : mins|2018年6月17日

2018年6月17日

ゲスト:稲村亜美(6/17)

今月はゲストをお迎えして、
その方の「ヘルシーな人生の送り方」について伺っていきたいと思います。
6月のゲストはタレントの稲村亜美さんです。

稲村亜美(いなむら・あみ)
1996年1月13日東京都出身。小・中学校の9年間野球に打ち込む。
某自動車メーカーのwebCMで披露した豪快なバッティングが、
“神スイング”として話題になる。
現在、バラエティ、スポーツ番組、CM出演など幅広く活躍中。

 

*今もう一度、5,6歳ぐらいに戻ったら、また野球する?という質問に、
「色んなことをやってみたいから、違うことをします!」と回答。
オリンピックの種目にもなったサーフィンや、ビーチバレーに興味があって、
「海の女になってみたい!」とのこと。
健康的な小麦肌、絶対に似合いますよね〜!

 

*稲村さんは毎日必ず、ストレッチをするように心がけているのだそう。
お尻の筋肉が硬いのが悩みで、揉みほぐしているんだそうですよ。
あとは「体重を2kgぐらい減らす」のも最近の目標だそうですが、
無理な食事制限はカラダには良くないので、代謝が良いのを生かして、
運動して汗をかいて健康的に体重を落とすのが目標なんだとか。

 

*そして今週は、Aqua Timezの「等身大のラブソング」をセレクトしてくれました。
ほっこりする歌詞と曲調に温かみを感じて、
学生の時によく聴いていたそうですよ。
当時「こんな素敵な恋愛がしてみたい!」と思っていたそうです♪

 

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稲村亜美さんの最新情報はSNSをチェックしてみてくださいね♪

Blog: https://lineblog.me/inamuraami/
Twitter: https://twitter.com/inamuraami?lang=ja
Instagram: https://www.instagram.com/inamura_ami/?hl=ja

投稿者 : mins|2018年6月17日

2018年6月17日

マインドフルネスのススメ:アプリ編(6/17)

ここでは、番組が注目する“ヘルス・トピック”をご紹介します。
今月は、「マインドフルネス・トレーニング」をピックアップ!

これまでのおさらい・・・
マインドフルネスは1言で言うと「瞑想」に近い、集中力、注意力を養うトレーニングで、
痛みや憂鬱な気分を抑制する効果が期待されています。
さぁ、今日はマインドフルネストレーニングアプリをご紹介します!
開発しているのは、キャンパス・フォー・エイチのリサーチマネージャーで、
「働く人の健康づくり」を研究している、西本真寛さんです!

*トレーニングアプリ:MYALO(ミャロ)
           ギリシャ語で「頭、脳」の意味。
           わかりやすい音声ガイダンスで、
           とっても丁寧にサポートしてくれます!
           7分1セット、セッションを重ねるごとに長くなっていく。
           全部で12ステージ。
   

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マインドフルネスのトレーニングアプリ:MYALO(ミャロ)
是非、ダウンロードしてチャレンジしてみてくださいね!
来週はいよいよ総括!
「マインドフルネス・トレーニング応用編」をお送りします、お楽しみに!

投稿者 : mins|2018年6月17日

2018年6月17日

今日は番組からプレゼントが!

今日の「第一生命 presents Lifestyle Recipe」では、
番組からリスナーのアナタに、素敵なプレゼントをご用意!
番組で発表されるキーワードを書いて人の中から、抽選で2名の方に、
Amazonで利用できるギフトカード5,000円分をプレゼントします!

キーワード、どこで発表されるかな〜!?
ヒントは、6月のゲスト稲村亜美さんの代名詞でもある6文字のアレ!
お聴き逃しなく〜♪

 

投稿者 : mins|2018年6月17日

2018年6月16日

明日は番組から素敵なプレゼントが!

明日の「第一生命 presents Lifestyle Recipe」では、
番組からリスナーのアナタに、素敵なプレゼントをご用意!
番組で発表されるキーワードを書いて人の中から、抽選で2名の方に、
Amazonで利用できるギフトカード5,000円分をプレゼントします!

キーワード、どこで発表されるかな〜!?
ヒントは、6月のゲスト稲村亜美さんの代名詞でもある6文字のアレ!
詳細は、明日の放送をチェックしてくださいね〜♪

 

投稿者 : mins|2018年6月16日

2018年6月10日

2018年6月10日OA

  1. Yo La Tengo「For You Too」(2018)
  2. Miracle Vell Magic「悪の力を呼び覚ませ」
  3. Kehlani「Distraction」(2017)
  4. クリープハイプ「愛の標識」
  5. 「You’re Welcome」(映画「モアナと伝説の海」より)
  6. Vi「Under The Last Rain」(2018)
  7. The Beatles「The Fool On The Hill」(1967)

投稿者 : mins|2018年6月10日

2018年6月10日

ゲスト:稲村亜美(6/10)

今月はゲストをお迎えして、
その方の「ヘルシーな人生の送り方」について伺っていきたいと思います。
6月のゲストはタレントの稲村亜美さんです。

稲村亜美(いなむら・あみ)
1996年1月13日東京都出身。小・中学校の9年間野球に打ち込む。
某自動車メーカーのwebCMで披露した豪快なバッティングが、
“神スイング”として話題になる。
現在、バラエティ、スポーツ番組、CM出演など幅広く活躍中。

 

*先週は稲村さんの代名詞でもある、野球のお話、いろいろ伺いましたが、
現在10球団の始球式をつとめたことがある稲村さん。目標は12球団!
ジャイアンツとカープからはなかなか声がかからないそうで、
なんと、自ら営業をしているそうですよ!
小さい頃に憧れた選手は、ジャイアンツの李承ヨプ選手。
握手をしたことがきっかけで応援するようになったそうですが、
現在は12球団の大ファンだそうです!

 

*稲村さんは体型を維持するために、ホットヨガに週1で行っているそう。
筋肉痛がすごく、結構激しい運動をするそう。
動きはスローでも強弱があり、しかも室温の高い部屋それを行うのは、
なかなかつらーいそうです。ベルちゃんが興味津々!
ヨガに通うようになったきっかけは体重の増加で、
これまでは見た目重視であまり数値は気にしなかったけど、
そうも言ってられなくなってきたそう(笑)
食事にも気を遣っていて、もずくやわかめなどの海藻は積極的に取るそうです。

 

*そして今週は、最近毎日聴いてるという、
クリープハイプの「愛の標識」をセレクトしてくれました。
最近ライブに行って、アンコールで演奏して、
元から好きだったけどさらに好きになったそうで、
気持ちの良いアップテンポの曲調と歌詞がグサっときてお気に入りだそうです。

 

 

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稲村亜美さんの最新情報はSNSをチェックしてみてくださいね♪

Blog: https://lineblog.me/inamuraami/
Twitter: https://twitter.com/inamuraami?lang=ja
Instagram: https://www.instagram.com/inamura_ami/?hl=ja

 

投稿者 : mins|2018年6月10日

2018年6月10日

マインドフルネスのススメ:実践編(6/10)

ここでは、番組が注目する“ヘルス・トピック”をご紹介します。
今月は、「マインドフルネス・トレーニング」をピックアップ!

先週のおさらい・・・
マインドフルネスは1言で言うと「瞑想」に近い、集中力、注意力を養うトレーニングで、
痛みや憂鬱な気分を抑制する効果が期待されています。
さぁ、今日はいよいよ実践編!
先週に引き続き、教えていただくのは、
キャンパス・フォー・エイチのリサーチマネージャーで、
「働く人の健康づくり」を研究している、西本真寛さんです!

* トレーニング法:3つのステップ。
① 正しい姿勢←浅めに椅子に腰掛ける。足は床にしっかりつける。
② 胸を開く←深くゆっくり呼吸。吸う息より吐く息を長めに。
③ 注意←自分の注意をどこに向けるか。
     自分の呼吸に集中するのが1番簡単な方法。  
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いかがでしたか?みなさん、うまくやれましたか?
ポイントは、ラクな姿勢でリラックスして取り組むこと!
こうでなければ!ああでなければ!と思いすぎると、
マインドフルネスで1番肝心な「集中する力」が分散してしまうそうです。
ということで、今日は「マインドフルネスの実践法」を教えていただきました。
来週は、いつでも!どこでも!誰でも!簡単にできる、
「マインドフルネスのトレーニングアプリ」をご紹介します、お楽しみに!

投稿者 : mins|2018年6月10日

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